Modelo De Cambio a través del Entrenamiento Mental

Desarrollo Personal a través del Entrenamiento Mental

C.H.A.N.G.E.

Las 6 Herramientas para el cambio del sistema de Entrenamiento Mental:

 

Aceptación                    Imágenes Mentales
Hipnosis                      Coaching                     Neurociencia
Emoción y Satisfacción

 

• Coaching: como metodología y procedimiento para analizar, definir y planificar objetivos. Método para el cambio y el análisis
• Hipnosis y Auto-hipnosis:  como estados alternativos de consciencia y de control  a través de los cuales influiremos y re-programaremos nuestra mente subconsciente orientándola hacia la consecución de los objetivos que nos hemos propuesto.
• Aceptación: aceptación y compromiso como punto de partida y modelo de cambio. Aceptación de nuestro yo presente imprescindible para iniciar cualquier proceso de cambio y compromiso con nuestro yo futuro a través del entrenamiento diario y sistemático
• Neurociencia: como nuevas teorías para el cambio, de la plasticidad cerebral y las relaciones mente-cuerpo.
• Generación Imágenes: como contenido del cambio. Imágenes capaces de generar el cambio y de guiarnos en el camino.
• Emoción: emocionalidad y satisfacción personal entendidas como el clima interno, como la sensación de satisfacción que acompaña al al éxito interno. Como contenido y objetivo último.

Coaching

Del Coaching nos apoyaremos tanto en sus instrumentos como en el proceso mismo que define el Coaching:

Instrumentos:

• Preguntas poderosas
• Escucha Activa
• Elección de Tareas
• Realimentación
• Evaluación

Proceso:

Por otro lado nos apoyaremos en el proceso de descubrimiento del objetivo y de sus valores asociados, la exploración de alternativas y en el caso del Entrenamiento Mental para generar los recursos personales necesarios y programar las imágenes mentales que nos servirán de guía y de tractor.

• Definición de la situación deseada
• Del problema a la situación deseada
• Investigación de vías alternativas y opcionales
• Exploración y desarrollo de recursos necesarios
• Plan de acción
• Programación de imágenes atractor
• Tareas y entrenamiento diario
• Realimentación, evaluación y celebración

Hipnosis y Auto-Hipnosis

Veremos que la hipnosis es un estado natural y muchas veces espontaneo y cotidiano y que ademas vamos a poder aprender de manera autónoma, por nosotros mismos, con la ayuda de grabaciones de audio.

A través de la auto-hipnosis conseguiremos acceder a la mente subconsciente para plantar las semillas del éxito, programar las imágenes objetivo y generar los recursos necesario ensayando y entrenando mentalmente los pasos a realizar.

La hipnosis y la relajación nos van a permitir evitar los mecanismos de defensa de “la mente critica” y la “mente analítica”.

• Estado alternativo de consciencia
• Método alternativo de control
• Acceso y programación de la mente subconsciente
• Evitar la mente critica
• Es un estado natural y muchas veces espontáneo
• Aprendible de forma autónoma con la ayuda de audios

Aceptación y Compromiso

Aceptación y compromiso: dos conceptos fundamentales en cualquier proceso de cambio.

• Aceptación de nuestro punto de partida, sin reacción emocional. No tanto porque estemos satisfechos con la situación actual sino desde un sincero y profundo respeto por nuestro yo presente.
• Compromiso con nuestro yo futuro. Compromiso a través del entrenamiento diario, sistemático y a largo plazo

Aplicaremos dos estrategias o Reglas de Oro:

• Mírate a ti mismo no como fuiste, no como eres… sino como quieres llegar a ser.
• Mira a los otros, no como fueron, no como son… sino como te gustaría que sean.

Neurociencias

Neurociencias como nuevas teorías del cambio.

Nos apoyaremos desde la biología de la creencia de Bruce Lipton y como la percepción y las creencias son las que generan la realidad en la que vivimos hasta el punto incluso de activar y desactivar ciertos genes (epigenética) y modificar el funcionamiento e incluso la estructura de nuestro cerebro (neuroplasticidad)

La psico-cibernetica como modelo de comportamiento de la mente subconsciente, siempre orientada en pos de la consecución de un propósito u objetivo. Sera nuestro trabajo programar nuestra mente subconsciente como un mecanismo orientado hacia el éxito en lugar de al fracaso.

Técnicas de Programacion NeuroLinguistica como la asociación/disociación, el modelado o la transferencia de recursos y estados emocionales

El entrenamiento de la concentración y el foco, no solo como generadores de realidad sino porque hoy sabemos que son capaces de producir cambios importantes y permanentes en la estructura del cerebro, las personas que meditan y entrenan su capacidad de atención muestran un incremento en la masa cerebral de corpus callosum, el área del cerebro que conecta los dos hemisferios cerebrales.

• Nuevas teorías del cambio
• Plasticidad cerebral
• Psico-cibernética como modelo de comportamiento
• Percepción subjetiva: asociación / disociación
• Modelado y transferencia de estados emocionales
• Percepción y creencias como generadores de la realidad
• Entrenamiento de la concentración y el foco

Imágenes Generativas

Las imágenes mentales, es decir los pensamientos sin palabras, son el lenguaje de la mente subconsciente y van a a a ser el principal contenido con el que vamos a comunicar nuestros objetivos y propósitos a los mecanismos automáticos de nuestra mente.

Para el cerebro las imágenes mentales son reales.

Para ello traduciremos nuestros objetivos a imágenes multisensoriales completas, atractivas y cargadas de emocionalidad positiva, que incluyan todos los sentidos: imágenes, sonidos, olores, tacto, sensaciones corporales… y por supuesto la emoción asociada.

Utilizaremos la imágenes para la visualización creativa, el desarrollo y la preparación de situaciones futuras.

Cambio guiado a través de imágenes mentales: atractivas, completas, con carga emocional positiva y la capacidad de ejercer de atractores.

Entrenamiento Emocional

Y por ultimo, pero no por ello menos importante, aprenderemos a identificar, generar y sostener estados emocionales “porque si”, con independencia de las circunstancias externas:

• Aprender a manejar estados emocionales
• Generar un sensación interior de calidad emocional
• Evocar estados de tranquilidad, alegría, felicidad, cordialidad, buena voluntad, afecto, amor…
• Estado en Calma, Seguro y a Salvo
• Evocarlos, sentirlos y mantenerlos con independencia de las circunstancias externas
• La risa como generador de bienestar

 

El Cambio Comienza Ahora

C.H.A.N.G.E.

¡Muchas Gracias!