La mayoría de nuestras acciones y procesos mentales las realizamos en modo piloto automático. Es decir, a través de la repetición las hemos interiorizado de tal manera que ya no requieren ningún esfuerzo consciente por nuestra parte.

Esta interiorización y automatización tiene ciertas ventajas y también inconvenientes:

• La principal ventaja es que al funcionar en piloto automático liberamos energía y recursos para dedicarlos a otras acciones y procesos mentales que si requieren nuestra atención
• La gran desventaja es que convertimos nuestra vida en una gran repetición de comportamientos automáticos a los que hemos prestado poca o ninguna atención consciente.

Si preguntásemos a una persona al azar sobre su experiencia en algun campo de la vida, la experiencia laboral por poner un ejemplo, es corriente que te respondan “tengo X años de experiencia” cuando quizá seria un poco mas realista decir “tengo uno o dos años de experiencia y otros cuantos de repetición”…

La propuesta que os traemos hoy es automatizar a través de técnicas de Entrenamiento Mental aquellos comportamientos que tu mismo has elegido y que te acercan a tu mejor versión…

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¿Que es el Entrenamiento Mental?

El Entrenamiento Mental o Integrated Mental Training es un método de auto-desarrollo personal creado a principios de los años 70 por el psicólogo deportivo Lars-Eric Uneståhl, desarrollando los primeros programas de Entrenamiento Mental con el equipo olímpico de Suecia a lo largo de la década de los 70. Siendo en los juegos olímpicos de Montreal el único psicólogo deportivo de la villa olímpica. A partir de 1975 y tras varios años de estudio sobre el Entrenamiento Mental en las escuelas, desde preescolar hasta la enseñanza secundaria, con sorprendentes resultados positivos, el Entrenamiento Mental pasa a formar parte del currículum educativo sueco.

En los años 80 se extiende la aplicación del Entrenamiento Mental a otras áreas de la vida como el trabajo, los negocios, las relaciones, la salud, las enfermedades crónicas, tabaquismo, las fobias, preparación para el parto.
El programa básico de Entrenamiento Mental, constituido por un CD con las 4 grabaciones básicas de meditación guiada y el libro ¡Si, Puedes!, se vende en todas las farmacias suecas. En España ha sido traducido al castellano por el Instituto Bempensante y esta disponible a través de su web .

Lars-Eric es también uno de los primeros impulsores de las técnicas del coaching, tanto en Suecia a través de la Universidad Escandinava Internacional de Suecia y como miembro de la International Coaching Comunity desde sus inicios en 2002, que junto con la International Coaching Federation son consideradas las dos organizaciones mas importantes en el Coaching internacional.

En el año 2013 se traduce por primera vez la formación de Practitioner en Entrenamiento Mental al ingles…

Una breve descripción:

Mental Training es un método sistemático, a largo plazo, de entrenamiento, con métodos de efectividad contrastada, de los procesos mentales para mejorar la efectividad y el bien estar en la vida.

En resumen:

Entrenamiento de habilidades de la vida cotidiana para una vida mejor

Los diferentes programas de Entrenamiento Mental se fundamentan en conseguir un estado de relajación efectiva (relaxense) y la creación de imágenes mentales poderosas e interiorizarlas de manera que guíen nuestra vida y comportamiento de manera automática, del mismo modo que una vez las hemos interiorizado, somos capaces de realizar tareas realmente complejas, como por ejemplo bajar escaleras o montar en bicicleta, sin tener que prestarles atención…

El concepto de entrenamiento tiene el mismo significado que en entrenamiento físico. De la misma manera que no se desarrollan músculos fuertes leyendo libros sobre fitness, tampoco se desarrolla la fuerza mental leyendo o aprendiendo sino entrenándo, practicando y aplicándola a lo largo del tiempo..

El concepto de una vida mejor o mas efectiva se define de acuerdo a una misión personal (a ser definida por cada persona) y un estado de salud óptimo.

La pirámide del aprendizaje:

Aprendizaje en / acerca de / para / a partir de / durante toda la vida:

• En: el aprendizaje se realiza en el entorno cotidiano, el hogar, el lugar de trabajo, la escuela..
• A cerca de: el contenido del aprendizaje son las propias experiencias personales.
• Para: el propósito del aprendizaje no es para un examen sino para la vida misma.
• A partir de: usando las propias experiencias como fuente de aprendizaje.
• Durante toda la vida.

Del conocimiento a la competencia

Mientras el conocimiento esta orientado “al saber” el concepto de competencia se refiere a “saber hacer” y se desarrolla a través de la Practica, el Entrenamiento y la Aplicación a las situaciones y experiencias vitales personales.

El Objetivo de toda educación: El Desarrollo Personal

En Developing Together compartimos la idea de que el objetivo de toda formación ha de ser el desarrollo personal. Así lo entendía también la Universidad de Örebro donde el Entrenamiento Mental dio sus primeros pasos en los años 60 y 70 y el “Desarrollo Personal” estaba recogido en la propia ley educativa como objetivo de todo programa educativo.